Healthy food in hindi, स्वास्तिक भोजन अब हिंदी में

healthy food  स्वस्थ खाना

Healthy food in hindi, स्वास्तिक भोजन अब हिंदी में

हैलो फ्रेंड्स में  सभी का इस पोस्ट में स्वागत हूं में हूं रिजवान खान और आज हम बात करेंगे healthy food स्वस्थ भोजन के बारे में खाना खाना हमारी जरूरत है आज कल लोग खाने पर इतना ज्यादा ध्यान नहीं देते और बाहर का खाना ज्यादातर लोग खाना पसंद करते हैं वो इतना भी ध्यान नहीं रखते की हम क्या खा रहे है आज हम इसी के बारे में बात करने वाले ह की हमें क्या खाना चाहिए केसे खाना चाहिए और कब खाना चाहिए 

खाने के अंदर सबसे पहले पानी की जरूरत होती है हम सिर्फ पानी पीते ह लोग  इतना भी ध्यान नहीं रखते की पानी हमारे शरीर के लिए कितना उपयोगी है सही खान पान और पानी को पीने का तरीका ही हमें स्वस्थ रखता है चलिए अब जानते है कि ऐक स्वस्थ भोजन के लिए हमें क्या क्या और कब खाना चाहिए।

खाना खाने का सही टाइम

Healthy food in hindi, स्वास्तिक भोजन अब हिंदी में


60% स्वस्थ लोगों का मानना है कि खाने में  सुबह के वक़्त दही का उपयोग करना चाहिए दही से हमारा हाजमा तंदरुस्त रहता है भोजन को पचाने की ताकत बढ़ जाती है दिन में तीन बार से ज्यादा भोजन नहीं करना चाहिए 

रात का समय भोजन में दही छाछ नहीं खानी चाहिए और रात को खाने के 1घंटे बाद दूध पीना चाहिए इससे आपका भोजन सही से पच जाएगा और चेहरे की स्किन पर निखार आएगा

रात के भोजन में दही न खाए मिर्च मसले वाली सब्जी के साथ रात को दही खाने से पाइल्स मस्से जैसी बीमारी हो सकती है।

healthy food for weight loss(अपना वजन कम करने के लिए)

अपने बढ़ते वजन को काम करने के लिए लोग काफी मेहनत करते ह और एक्सरसाइज भी करते हैं कुछ लोग तो अपना वजन कम करने के लिए दवाइयां भी यूज करते लेकिन फिर भी वजन कम करने में प्रॉब्लम आती हैं क्योंकि दवाइयों लेने से साइड इफेक्ट हो जाता है नहीं तो वो डायट प्लान को फॉलो नहीं करते

में आज आपको कुछ ऐसे तरीके बताऊंगा जिससे आपका पैसे भी बचेगा और आप का वजन जल्दी काम होगा

गरम पानी

Healthy food in hindi, स्वास्तिक भोजन अब हिंदी में

ज्यादातर लोग पानी को सही तरीके से नहीं पीते हैं सुबह सुबह ऐक गिलास गर्म पानी में ऐक चम्मच अजवायन और नींबू मिलाकर रख दे और जब पानी नीम गरम रह जाए तब पीये और उसके बाद आप थोड़ा वर्क आउट कर ले यकीन मानिए आप कुछ दिनों में अपने वजन को घटता हुआ महसूस करेंगे क्योंकि गरम पानी पीने से हमारे शरीर की सारी गंदगी पानी के पीने से पेट से निकलकर टॉयलेट के रास्ते से बाहर निकल जाएगी और अजवायन हमारे शरीर की चर्बी को कम करने में हमारी मदद करता है

दोपहर में आप कहने के टाइम फ्रूट्स का इस्तेमाल कर सकते हैं जैसे पपाया या सेव जैसे दलिया आेट्स  और रात के खाने में कम मसाला वाला खाना और सोने से पहले ऐक गिलास गर्म दूध जरूर पीये।

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बच्चो के लिए स्वास्तिक खाना

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बच्चो को अगर उनकी उम्र के हिसाब से सही भोजन मिले तो वो उम्र भर बीमारियों से दूर रहेंगे और तंदरुस्त रहेंगे अपने बच्चो को सुबह के वक्त दूध की आदत डालें प्यार से उन्हें खेल खेल में दूध  फल हरी सब्जियां दही खिलाए ये सब कहने से बच्चे तंदरुस्त रहेंगे और उनकी हड्डियां मासपेशियां हड्डियों के जोड़ मजबूत होंगे

protein diet (प्रोटीन डाइट)

अपने बच्चो कि और मजबूत बनाने के लिए आप बच्चो को प्रोटीन वाले खाना खिलाये जैसे अंडा, दाल,मछली इन में बहुत मात्रा में प्रोटीन होता है 

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दुनिया भर में लोग अपने खाने और अपनी health ko लेकर चिंतित रहते हैं अपनी डाइट सेट करने के लिए और हम किस टाइम कोनसा भोजन करना चाहिए सब कुछ और बढ़िया तरीके से इस मैगजीन में बताया गया है इस मैगजीन को खरीदे और अपने (health food) ko पहचाने और उसको सही से यूज करे।

सही तरीके से नहीं खाने सही टाइम पर ना खाने से अक्सर हम बीमार पड़ जाते है और फिर दवाइयां खाते है इसलिए खाने का टाइम टेबल सेट करें और सेहतमंद लाइफ जीये।

नोट:- इस पोस्ट में हमने डाइट प्लान और सही टाइम पर खाने कि सलाह देते हैं इसमें जो हमने  लिखा है वो हमारा एक्सपीरिएंस और हमारे नॉलेज के परपज पर बताया है अगर आपको कोई खाने पीने में तकलीफ है या कुछ डाइट प्लान और फूड को इस्तेमाल करना चाहते है तो डॉक्टर की सलाह से ले धन्यवाद।

इस पोस्ट को पढ़कर आपको कैसा लगा हमें comment करके जरूर बताए